codziennie brzuch

Dragon a ty cwiczysz codziennie brzuch na treningu? Bo ja wlasnie co trening, i nie wiem czy to jest dobre.

Oto moje plany treningowy. Pierwszy z nich zacznę za tydzień. Będę go robił 8 tygodnii (myślicie, że dobry "dystans"?) a później wejdzie w życie ten drugi (też na osiem tyg). Krytyka mile widziana. :smile: 1. PLAN PONIEDZIAŁEK: Biceps: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (węższy uchwyt) - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA [...]

[...] MYSLE, ŻE JAK WYKONASZ SUMIENNIE TAKI TRENING TO NIE BĘDZIESZ MIAŁ JUZ OCHOTY TRENOWAC CODZIENNIE. Brzuch -aerobiczna szóstka Weider'a (serie sześciu ćwiczeń wykonywane codziennie przez 42 dni) Przerwy między seriami 30/45 sek. do 1,5- 2 min. przerwa między ćwiczeniami 4 min. Armagedon ułożyłeś mi ten plan jest ciężko ale go robie i wydaje [...]

[...] dzień na ten temat i ile postów tyle zdań. Sam ćwicze abs2 ale wiele osób mówi że jest do d***... Jedni mówią żeby ćwiczyć z obciążeniniem inni że wytrzymałościowo. Jedni że codziennie inni że 1-2 razy w tygodniu... jak w końcu? Znalazłem na youtube filmik z colemanem który mówi że trenuje codziennie brzuch a w dalszej cześci widac że robi [...]

Jest wszystko dobrze, oprocz brzucha. Trenujesz go niemal codziennie. Brzuch jest stabilizatorem przy martwych ciagach, przysiadach czy wioslowaniach. Trenujac go codziennie, narazasz sie w tych cwiczeniach na kontuzje i na zahamowanie progresu silowego. Poza tym brzuch, jak kazdy inny miesien, rosnie nie kiedy go trenujesz, a wlasnie kiedy [...]

ja ćwicżę trzy razy w tygodniu wszytkie inne partie i do tego codziennie brzuch--------> nie zaleca się chyba nawet robienie brzucha na siłowni a potem 6 weidera------> ale niech się jeszce ktoś wypowei

na sile polecam "gorąco" fbw 5x5 ankieta!!! "codziennie brzuszki 3 serie po 40" nic nie da, po co codziennie? brzuch wystarczy 3 razy w tyg brzuszki to slabe cwiczenia na brzuch ;] http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html

[...] - uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 12/10/10/8 - wysoki step ze sztanga/sztangielkami 12/10/10/8 - Wspięcia na palce stojąc (łydki) 4 serie aż do bólu + co 2 dzień lub codziennie przedramiona Przedramiona: -roller 2s -uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 2s -uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 2s +brzuszki codziennie lub prawie [...]

[...] to miesnie stabilizujace. Zmeczysz brzuch to bedziesz mial problem z utrzymaniem prostego kregoslupa przy siadzie/martwym i sie nabawisz kontuzji. Tak samo niektorzy robia codziennie brzuch, a potem sie dziwia ze maja problemy przy martwym. Ja osobiscie robie brzuch jedynie na redukcji 2razy w tygodniu. Przy wielostawowych cwiczeniach [...]

Dla mnie to dodatkowa motywacja do zwiększenia ilości powtórzeń na brzuch . I tak ćwicze codziennie brzuch już od jakiegoś czasu z myslą o pompkach także za szkodzić nie zaszkodzi a pewnie pomoże %-) No i mi się tak brzuch nie pakuje ja jestem pociąg osobowy nie towarowy :-)

zgadzam sie z dawidem uluz plan pon.klata,przedramie,triceps sr-biceps,plecy,przedramie pt.barki,nogiprzedramie brzuszki mozesz codziennie robic No jednak się ze mną nie zgadzasz ;) Na tym poziomie wytrenowania nie polecam w ogóle dzielić treningu na poszczególne partie. Najlepiej robić FBW a jak już koniecznie dzielić to na pół: push/pull albo [...]

tzn mam kilka planów lecz niewiem który jes dobrze ułorzony więc myślałem że ktoś mi ułoży lecz podam proponowane przezemnie plany (mój staż 1 rok treningu taki byle jaki na domowym zaciszu , później jakiś okres przerwy ok 2 miechy no i teraz chce usystematycznic moje treningi i robić je bez przerw ; wiek 19 ; waga 77 ; wzrost 181 Oto plany do [...]

[...] Robię też lekkie ćwiczenia rozciągające, i wygląd cyca już się poprawia. Raczej w ogóle nie będzie zniekształcenia jak dojdę w pełni do zdrowia :-) Póki co to napyerdalam codziennie brzuch albo łydki, i 5x w tygodniu rowerek po 30 min. Za jakiś miesiąc już powinienem coś zacząć machać różowymi hantelkami %-) Narazie udaje mi się w miarę [...]

[...] jest to trening nie tyle na przepalenie mięsni ale doprowadzenie do kontuzji, brzuch to normalny mięsień i tez potrzebuje regeneracji w tym planie jej nie ma bo robisz go codziennie. Brzuch pełni wazną rolę podczas ćwiczeń - stabilizuje postawe i pozycje techniczną, osłabiając go, prosisz się o kontuzje. Poniedziałek BARK : - Wyciskanie [...]

[...] lniany, z pestek winogron, z pestek dyni - masło orzechowe, - musli (płatki i otręby owsiane + śliwki, figi, mango, migdały, słonecznik, siemię lniane) PLAN TRENINGOWY: codziennie brzuch (ABSII) PONIEDZIAŁEK: rano - interwały, wieczorem kaltka + aeroby WTOREK: rano - interwały, wieczorem - biceps + triceps + aeroby ŚRODA: rano - nogi, [...]

[...] ale tak topornie }:-( więc nie jest idealna temat jajek, przemyślę i spróbuję bardziej się przyłożyć do gotowania. czy może powinnam je jednak ograniczyć??? - jem od lat codziennie. brzuch przy ćwiczeniach trzymam, przynajmniej się staram, ale temat będę zgłębiała w weekend :-)) trening będzie dziś. zaczynam od TRENING NR 1 by Obliques [...]

[...] robic cwiczenia co 5 dni, maks dwa razy w tyd w moim przypadku sprawdzil sie taki trening, po ok miesiacu kostka zaczela wychodzic, wczesniej tez katowalem praktycznie codziennie brzuch i efekt byl kiepski p.s interwaly rob maks 25 min zeby nieprzepalac zabardzo miesnia, 25 min w zupelnosci ci wystarczy Powtórzenia wykonujemy w taki sposób [...]

[...] mowia ze za malo brzuch cwicze, zeby dac 4-5 razy w tyg po 12 serii to bede mial w koncu kaloryfer widoczny, a argumenty ze tu trzeba aerobow i dobrej diety niestety nie docieraja...to mi przypomina tok myslenia mojej siostry ktora kiedys na zrzucenie brzucha robila codziennie brzuch... Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-09-23 11:46:36

[...] przysiad to fajny pomysł, albo np. coś w stylu- podciągnij się 5 razy, albo coś takiego (dla mnie to np. wyzwanie), czy jak dojść do kilku powtórzeń podciągania albo np. rób codziennie brzuch- np. wyzwanie codziennie 3 ćwiczenia na różne części brzucha, albo może nie codziennie tylko co dwa dni. żeby wzmocnić tą partie, która często jest [...]

Codziennie brzuch to wcale nie jest dobry pomysł. To odporne mięśnie ale jak są zmęczone to zaczynają pracować za nie zginacze bioder. Jak te się przykurczą to problemy wylazą w wielu ćwiczeniach, mobilność siądzie itp. Wystarczy ten brzuch 3 razy przećwiczyć i to nie za dużą objętością.